Kas nutiks, jei protas trukdys man medituoti?
Tai lengva ir maloni meditacijos technika: protas pats be pastangų siekia absoliučios ramybės ir kartu visiško budrumo būsenos. Buvimas šioje būsenoje sudaro sąlygas atsistatyti fiziologijai ir nervų sistemai, o smegenims – funkcionaliai vystytis iki pilno jų potencialo. Skirtingai nuo kitų meditacijų metodų, šioje technikoje nenaudojama koncentracija ir stebėjimas, nėra jokios kontrolės ir įsikišimo į natūralų proto procesą, tai leidžia šiam procesui vykti greitai ir veiksmingai. Kiekvienas gali tai daryti, net vaikai.
"Meditacija - tai neįtikėtinas būdas susikaupti, nusiraminti ir iš tikrųjų sužinoti, kur tu esi"

Liv Tyler
O jei neturėsiu laiko medituoti?
Transcendentinė meditacija yra tokia paprasta, natūrali ir nereikalaujanti pastangų, kad jūs nenorėsite jos praleisti!
Tik 20 minučių 2 kartus per dieną! Po meditacijos jūsų kūnas bus atsipalaidavęs ir pailsėjęs, o protas nurimęs, todėl galėsite nuveikti daugiau.
Ar medituojant turiu sėdėti sukryžiavęs kojas? Ar galiu medituoti bet kurioje vietoje?
Transcendentinė meditacija nereikalauja jokių pastangų! Jūs galite medituoti bet kur – net traukinyje ar lėktuve. Tiesiog sėdėkite kuo patogiau, užmerktomis akimis.